Alba emoting©

What is Alba EmotingTM?

Alba Emoting is a somatic approach to consciously evoking emotion, without relying on subjective causes and cognitive attributes. Alba Emoting is a systematic method, based on scientific findings, which allows any person –independent of gender or social heritage– to express basic universal emotions clearly, with the possibility of summoning these emotions and modulating their expressive and subjective components at will.

Alba Emoting TM is physical, specific, organic, and can be learned by nearly anyone. Alba Emoting arouses emotional response in the body through conscious application of effector patterns of breath and muscle tension organic to basic emotions. Though present in the body since infancy, these simple but precise patterns take some time to master: physical and emotional habits built up over years’ ingrain muscle tensions which can be challenging to penetrate. Most people experience significant release of habitual emotional tensions during beginning training.

A typical session involves extensive physical work alternated with discussion of theory and application, technical clarifications, and sharing of experiences. Each session begins with warmups and exercises to develop physical control, flexibility, and awareness. Effector patterns are introduced step by step in exercises of just a few minutes' duration; as skills develop, exercises explore use of patterns in interaction with others and in combination with movement and text.

Learning rates vary according to emotional readiness and previously developed skills in physical awareness and tension control. A few participants will experience genuine emotion from a pattern within the first few hours of work; most will have these experiences by midway through the course. Control develops with command of technique; expertise develops over time, with practice, exploration, and application.

***

Las emociones básicas y el método Alba Emoting© de la Dra. Susana Bloch

Susana Bloch propone la existencia de seis emociones humanas básicas cuyos modelos o patrones efectores son universales, ahistóricos, aculturales, poco influido por elementos psicológicos, sociales y de aprendizaje.

El método Alba Emoting© or BreathXpress es un método científico de inducción, modelación y vivencia de las emociones desde el cuerpo, que permite a toda persona conectarse físicamente con sus emociones básicas a través de unas formas de respirar determinadas, acompañadas a su vez de posturas corporales y los gestos faciales correspondientes.

Por patrón efector se entienden los patrones respiratorios, la expresión facial y algunos parámetros corporales.

Emociones básicas

  • Alegría
  • Tristeza
  • Rabia
  • Miedo
  • Amor/ternura
  • Amor/erótico

Las emociones básicas sería el estado funcional dinámico de todo el organismo que implica cambios fisiológicos, expresivos y subjetivos. Las emociones básicas se diferencian de las emociones mixtas por que estas últimas son aprendidas, como la nostalgia, culpa, resignación, vergüenza, narcisismo, timidez, etc.

 

Información sobre Alba Emoting TM: http://www.albaemoting.cl/

El curso de Alba Emoting© vale 100€ y consta de 4 horas, con pausa y el material.

Was ist Alba EmotingTM?

ALBA EmotingTM, ist eine Methode, durch die man einen bewussteren Umgang mit Emotionen erlangen kann. Dr. Susana Bloch, die Entwicklerin der Methode sagt: der Atem ist für die Emotion das, was das Skelett für die Bewegung ist. Betrachtet man die grundlegenden Emotionen (Angst, Wut, Trauer, Freude, erotische Liebe und Zärtlichkeit) losgelöst von allen psychologischen Geschichten oder Situationen, bleiben für die jeweilige Emotion spezifische Atem-Muster übrig, die für alle Menschen auf der ganzen Welt, unabhängig von Geschlecht, kulturellem- oder sozialem Hintergrund gleich sind. Durch das Erlernen und Erfahren dieser, stellt sich ein bewussterer Umgang im Senden und Erkennen der Emotionen ein. Jeder kennt diesen Moment, wo man sich von einer Emotions-Welle überrumpelt fühlt, sich nicht mehr auskennt und nur noch wild um sich schlägt, oder sich ohnmächtig gegenüber der Situation fühlt. Durch ALBA EmotingTM kann man lernen in genau diesen Situationen einen klareren Blick zu behalten, seine eigenen Emotionen und die der Anderen eindeutiger zu erkennen, aufzunehmen und zu transportieren, bzw. auch einfach im ganz normalen Alltag einen kreativeren, spielerischen Umgang mit der emotionalen Ebene zu bekommen.

Neben den Atem-Mustern wird auch eine spezielle “Stepp -Out Technik” gelehrt, die es einem ermöglicht sich selbst jederzeit und unmittelbar in einen neutralen Zustand zurück zu bringen. Die eigenen Gefühle erkennen und akzeptieren, während sie auftreten, ist eine entscheidende Fähigkeit für das Verstehen des eigenen Verhaltens und der eigenen Antriebe. Die Gefühle so handhaben, dass sie der Situation angemessen sind. Dazu gehört die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und Gefühle der Angst, Gereiztheit, Enttäuschung oder Kränkung abzuschwächen und positive Gefühle zu verstärken. Dies hilft bei der Überwindung von Rückschlägen oder belastenden Situationen.

Emotionen sind so beeinflussen, dass sie bei der Erreichung von Zielen helfen, dies sind kern der Selbstmotivation und fördert die Kreativität sowie die Häufigkeit von Erfolgserlebnissen.